» » Smoothie - pyszna bomba witaminowa

Smoothie - pyszna bomba witaminowa

Data dodania: 29-08-2017

alt

Smoothie – co to jest?

 
Smoothie, a konkretnie dietetyczny koktajl, który stał się bardzo popularny wśród ludzi dbających o zdrowy tryb życia i zróżnicowaną dietę i nie tylko ! Napoje kupić możemy w każdej restauracji, a nawet sklepie spożywczym. Ale czy wiecie jak przygotować pyszne domowe smoothie z owoców lub warzyw? Jakie akcesoria i naczynia są do tego niezbędne? A także z czego zrobić smoothie, aby smakowało równie dobrze lub lepiej od kupnego? Na te wszystkie pytania odpowiemy poniżej :)

Smoothie to koktajl przygotowywany ze zmiksowanych owoców lub warzyw, na bazie jogurtu, mleka, wody lub kefiru.
posiada gęstą, kremową konsystencję i występuje w różnych wariantach smakowych oraz kolorystycznych. Świetnie nadaje się jako pełnowartościowy posiłek na pierwsze lub drugie śniadanie do szkoły i pracy. Jest prosty w przygotowaniu i sycący. Ponadto smoothie jest pełne witamin i wartości odżywczych, ponieważ jego głównym składnikiem są zdrowe, nieprzetworzone owoce i warzywa.
A co najważniejsze, koktajl ma mało kalorii i wspomaga odchudzanie!




 
Z czego zrobić pyszne smoothie?

Do smoothie wykorzystać można wiele składników. Bazą napoju są owoce i warzywa, do których dodajemy ulubiony napój, np. mleko, jogurt, herbatę zieloną, wodę lub sok. Warzywa i owoce dodaje się w proporcji 40% do 60%. Warto zachowywać podane proporcje, ponieważ słodycz owoców pozytywnie wpływa na smak koktajlu, niwelując smak warzyw. Produkty dodawane do smoothie mogą być świeże lub mrożone. Ich ilość i kompozycja zależy tylko i wyłącznie o preferencji osoby pijącej. Ponadto napój można zagęścić, aby na dłużej wyeliminował uczucie głodu. Dodać możemy płatki owiane, nasiona chia, lody, wiórki kokosowe lub masło orzechowe
 
alt



 
Najlepsze akcesorium

Blender do smoothie to rzecz niezbędna to wykoniania koktajlu! Blendowanie trwa kilkanaście sekund i jest bardzo dokładne.

Ale jak zrobić smoothie kiedy nie posiadamy blendera? Czy jest to w ogóle możliwe? Koktajl zrobić można za pomocą klasycznego miksera do ubijania ciasta lub ugniatając owoce widelcem. Uzyskany efekt będzie jednak dużo gorszy niż w przypadku użycia blendera.

 
alt
alt
alt
alt
alt
alt

 

 
Przykładowy przepis

Składniki:
 
  • 1 dojrzały banan
  • 3 kiwi
  • 3 czerwone jabłka
  • szklanka mleka (200 ml)
  • miód, słodzik lub cukier

Przygotowanie:

Aby przyrządzić to przepyszne smoothie, obierz banany, kiwi, wydrąż gniazdo i posiekaj jabłko. Kiedy owoce będą już gotowe, dodaj je do blendera i dobrze wymieszaj. Podawaj schłodzone i ciesz się pysznym smakiem!
alt


 
Przejdź do strony głównej

Nagrody i wyróżnienia

Oprogramowanie sklepu shopGold.pl